糖尿病裸奔族是指不用药物，仅靠饮食、运动等生活方式干预控制血糖的糖尿病人。
糖尿病是慢性病，以控制血糖延缓并发症作为治疗目的。日常的饮食、运动等生活方式可以对血糖进行控制干预。因而，有这样一些糖尿病人，怀着各种如担心药物副作用、嫌打针吃药麻烦、省钱等等目的，踏上了裸奔的道路。
啥？！裸奔？！不用药？！这群糖尿病人疯了吧？
确实有这样一群人！他们是糖友，但是他们裸奔着，还天天“晒”着正常的血糖值。
“看以前的自己都有些认不出来。”糖尿病后，他们体型都标准了许多
平平患糖尿病7年，裸奔7年。他在糖友圈小有名气。自己建了两个糖尿病的群，群里很是活跃。有一次平平晒出一张自己患病前的照片，让群里大家猜是谁，几个人猜出来，但大家还是很惊讶。照片上的人肥头大耳，而现在的平平体型中等，颇有玉树临风的感觉。有人说，这算是糖尿病带来的好处么？不少人苦笑。
这样的转变与其说得益于糖尿病，不如说得益于他们生活方式的转变。
早上六点糖尿病裸奔族的平平就起床了，“有时候可能还要早，五点半就起来了。”在裸奔族里这个起床时间可能并显得特别早，老勤也是每天六点左右起床，然后开始在自己的作坊里劳作。“我把劳作当成运动，血糖控制得也不错。”
不仅是起得早，生活也变得非常规律，起床、吃饭、睡觉、吃药等等，都在特定的时间发生。
这样的生活方式也让老勤从原本的180多斤变成150多斤。
“已经习惯了，并不觉得累。”每天坚持运动与合理饮食
还有一位把仅用生活方式干预来控制血糖发挥到极致的糖友秋风，他把这种方式叫做自助健康生活，还出过一本书《抗糖——自助健康生活》。他同样在糖友圈里非常活跃，爱帮助人，也有许多糖友跟着他加入了他的自助健康生活的队伍。秋风几乎每顿饭后都会运动，饮食也相当注意，以升糖慢的粗粮为主，拒绝任何汤类。他说，“已经养成了生活习惯……很多人做到了，这样生活，基本上都习惯了。”
相比起来平平却随意得多，他说，“我现在想吃什么就吃什么，运动也放松了很多……不想过得太辛苦。”当然在患病后的前两年，平平并不这样，饮食运动都斤斤计较着。如今虽然放松，但血糖仍能保持良好，这可能与他良好的心态及已经养成的相对健康的生活习惯有关吧。
老勤则谨慎得多，毕竟在他患病之前，他在镇卫生院的哥们儿和在县医院的发小，都因为糖尿病并发症毁了身体。一个是眼睛一个是腿。不过谨慎如老勤，戒掉了以前放不下的酒，放弃了大口吃肉的爽快，现在同样过得还不错，“习惯了……瘦下来反而更轻松了。”
“从这些事上我能得到快乐。”帮助人、学知识，这些可能也成为习惯了
平平每天会花超过三小时的时间在网上，学习健康相关的知识，与糖友交流经验。在网上经常能遇到心态不好的糖友，平平会积极的开导鼓励对方，会帮他们走出阴霾。“时间长了，他们遇到什么事，生活不如意啊都会找我聊天……我觉得我就像个知心大哥。”说到这时，平平大笑起来。
这样的知心大哥大姐在糖友里其实很多，裸奔族里也不少。品红就是其中之一，她是社区里的“红人”。确诊糖尿病后她自己报班学了很多健康知识，加上特别热心助人，大家只要遇到事情都会找她帮忙。春分同样很热心，她说，“这让我觉得很快乐……能帮助人，我觉得很快乐。”
秋风不仅自己在坚持帮助别人，还得到了家人的支持。他说，一次帮助一位并发了足病的糖友，还是老伴一直在提醒他给那位糖友帮助。
帮助人前提是有能力，平平也好，秋风也好，还有品红和春分，她们血糖都控制得不错，并且掌握着非常丰富的健康知识。看书、订报、上网班……“学习同样让我觉得快乐！”品红说。
裸奔但不拒绝用药，“健康才是最终目的”
平平经常在群上晒出他的空腹血糖，“4.6”“5.1”。糖友惊呼，“不吃药，血糖正常，这不是相当于治愈了吗？”但平平心里明白，他也一直都在为药物治疗做着准备，“以后肯定会用药，时间的问题。”平平并不拒绝用药，而品红和春分已经开始药物治疗，不管是生活干预还是药物治疗都是以健康为目的。
其实，无论是“裸奔族”还是“自助健康生活”都只不过是我们对这类糖友的称呼。许多糖友用不用药或许并不刻意，听医嘱而已。所以也许并没有几个糖友为了这样的标签而置健康于不顾……他们热爱生活，也不排斥用药，一切都以更好的生活为前提！
许樟荣教授曾建议过的，“如果你觉得依靠运动锻炼和饮食控制非常艰苦的话，建议你可以吃点药。糖尿病人要有质量的生活，不应该为了血糖而苦苦折磨自己。如果吃点药不但能让你控制血糖，还能让你过上更高质量的生活，为什么不吃呢？”
小编提醒：
裸奔族糖友是很小的群体，生活中对饮食和运动的要求很高，日常监测血糖也很频繁。
只有血糖控制得非常好的糖友，才可以尝试。要特别预防发生低血糖或酮症酸中毒等急性并发症的危险。
